बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए अपने लिंग की देखभाल कैसे करें

दैनिक सफाई:संक्रमण को रोकने और आराम बनाए रखने के लिए उचित स्वच्छता महत्वपूर्ण है। गर्म पानी और हल्के, बिना खुशबू वाले साबुन का प्रयोग करें। कठोर साबुन या अत्यधिक सुगंधित उत्पाद बैक्टीरिया और पीएच स्तर के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकते हैं, जिससे संभावित रूप से जलन हो सकती है। द जर्नल ऑफ यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि बिना सुगंध वाले, हाइपोएलर्जेनिक साबुन का उपयोग करने वाले पुरुषों में सुगंधित साबुन का उपयोग करने वालों की तुलना में त्वचा में जलन की घटना 30% कम थी।

अच्छी तरह सुखाना:नमी से फंगल संक्रमण हो सकता है। सुनिश्चित करें कि धोने के बाद क्षेत्र पूरी तरह से सूखा हो। एक 35 वर्षीय पुरुष के मामले के अध्ययन से पता चला कि लगातार नमी और अपर्याप्त सुखाने के कारण बार-बार फंगल संक्रमण होता है, जिसे नहाने के बाद पूरी तरह से सुखाने की दिनचर्या को अपनाने से हल किया जा सकता है।

नियमित स्व-परीक्षा:नियमित स्व-परीक्षा से समस्याओं का शीघ्र पता लगाने में मदद मिल सकती है। गांठों, घावों या त्वचा के स्वरूप में बदलाव पर ध्यान दें। सेक्सुअल मेडिसिन में 2019 के एक अध्ययन से पता चला है कि जो पुरुष नियमित रूप से स्व-परीक्षा करते हैं, उनमें लिंग की असामान्यताओं का शीघ्र पता लगाने की दर 40% अधिक होती है, जिससे उपचार के परिणामों में सुधार होता है।

2. चिड़चिड़ाहट से बचें